how-do-i-manage-my-cold-and-flu_1

คุณจะจัดการกับความหนาวเย็นและไข้หวัดของตนเองได้อย่างไร?

เมื่อมีอาการเป็นหวัด มีไข้ เจ็บคอโดยทั่วไปการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ถือเป็นข้อแนะนำเบื้องต้นที่สำคัญที่ควรนำไปปฎิบัติอย่างสม่ำเสมอและการพักผ่อน การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ การสูดอากาศบริสุทธิ์ร่วมกับการดื่มซุบไก่ หรือชาขิง เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นกับระบบทางเดินหายใจ ข้อแนะนำเพิ่มเติม ได้แก่ การจิบยาแก้ไอ หรือการอมยาอมเพื่อบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ จึงเป็นการรักษาตามอาการ มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรเสริมอาหารและยาบางตัวมีประโยชน์ในการรักษาอาการของหวัดและอาการไข้หวัด

เอ็กไคนาเซีย (Echinacea) เป็นพืชสมุนไพรที่พบทวีปอเมริกาเหนือ ที่ใช้มาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง รักษาการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ รักษาอาการเจ็บคอ อีกทั้งช่วยลดระยะเวลาการที่เป็นหวัดและไข้หวัด แม้ทางปฎิบัติจะได้มีการนำมาใช้อย่างแพร่หลาย อย่างไรก็ตามในด้านการศึกษาวิจัยเพื่อสรุปถึงประโยชน์ทางคลินิกของ เอ็กไคนาเซีย ยังคงเป็นสิ่งที่ต้องติมตามหาบทสรุปเนื่องจากผลมีความหลากหลาย

ฟ้าทะลายโจร (Fa-Thalai-Chon) ชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ Andrographis paniculata” ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อสามัญว่า “ราชาแห่งความขม” และ “Indian Echinacea” อีกด้วย จัดเป็นพืชในตระกูลอะแคนธาเซีย (Acanthaceae) มีการใช้ยาปรุงสำเร็จที่ทำมาจากทุกส่วนของพืชนี้ซึ่งมีรสชาติที่ขมอย่างมากเป็นยาแผนโบราณมาอย่างยาวนานเพื่อรักษาโรคเช่นไข้หวัด และลดไข้ องค์การอนามัยโลกได้แนะนำให้ใช้ฟ้าทะลายโจรในการป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อของทางเดินหายใจตอนบน เช่น ไข้หวัด โพรงจมูกหรือไซนัสอักเสบที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน หลอดลมอักเสบ

วิตามินซี ข้อมูลจากการวิจัยทางคลินิกไม่พบว่าวิตามินซีลดโอกาสที่จะเป็นไข้หวัดลงแต่อย่างใด แต่มีความสัมพันธ์กับการลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรค

*กรุณาปรึกษาแพทย์ของท่าน หากท่านต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร