เมื่อสุขภาพดีจากภายในเป็นสิ่งสำคัญ จึงอยากชวนมาทำความรู้จัก วิตามินรวม ให้ดีก่อนซื้อหามาทานว่า วิตามินรวมคืออะไร สำคัญต่อสุขภาพอย่างไร และเราจะสักเกตอาการขาดวิตามินรวม หรือวิตามินแต่ละชนิดของร่างกายเราได้อย่างไร เราควรที่จะซื้อวิตามินรวม เสริมสุขภาพทานหรือไม่

อาการเหน็บชา เป็นอาการที่พบบ่อยในกลุ่มคนทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ และมีความรุนแรงแตกต่างกัน การขาดสารอาหารกลุ่มวิตามินบี 1 ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหน็บชาได้ จะมีวิธีแก้อย่างไรที่นี่มีแนะนำ

ในปัจจุบันหนึ่งในสมาชิกครอบครัวที่ทุก ๆ ครอบครัวโดยเฉพาะครอบครัวคนไทยล้วนต้องมีและควรต้องใส่ใจนึกถึงก็คือ “ผู้สูงอายุ” ซึ่งถือเป็นสมาชิกครอบครัวคนสำคัญอีกคนหนึ่งที่ต้องการดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในด้านสุขภาพร่างกายทั้งจากภายในและภายนอก

สังคมไทยส่วนใหญ่แล้วใน 1 ครอบครัวก็มักจะมีผู้สูงอายุอยู่อย่างน้อย 1-2 ท่าน ซึ่งวิธีการดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพกาย และจิตใจดีนั้นก็ต้องใช้ความใส่ใจของทุกคนในครอบครัว ความเสี่ยงสุขภาพและโรคภัยของกลุ่มผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง และแนวทางวิธีดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพกาย และจิตใจดีได้อย่างไร เป็นสิ่งที่ครอบครัวต้องใส่ใจศึกษา

“เลซิติน“ (Lecithin) สารธรรมชาติที่ช่วยดักจับไขมัน และคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ซึ่งจัดเป็นสารสำคัญที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายหลายระบบ และยังดีต่อ “สมองและระบบประสาท”

ผู้สูงอายุร้อยละ 20 – 30 มีแนวโน้มได้รับสารอาหารพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่อยู่ในภาวะอ่อนเพลียง่าย ไม่มีแรง มวลกล้ามเนื้อลดลง ซึ่งสารอาหารอย่าง โปรตีน หรือ กรดอะมิโน ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการทำงานของหลาย ๆ ระบบในร่างกาย เช่น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ภูมิคุ้มกัน อารมณ์ เผาผลาญไขมัน และความจำ เป็นต้น