สภาวะแวดล้อมทุกวันนี้ ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหามลพิษจากท้องถนน สารพิษที่เกิดจากการก่อสร้าง โรงงาน รวมถึงฝุ่น PM2.5                                                                                         ที่เหมือนจะอยู่กับเรานานขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อร่างกายของเราสะสมสารพิษมากขึ้น จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะอ่อนแอ และภูมิต้านทานลดลง

ใบบัวบก (Centella asiatica) พืชพื้นบ้านที่เรามักคุ้นเคยกับสรรพคุณ “แก้ช้ำใน” แต่แท้จริงแล้วยังมีสรรพคุณอีกหลายอย่างที่คุณอาจจะยังไม่รู้ ซึ่งวันนี้แอดมินจะมาบอกเล่าถึงสรรพคุณและประโยชน์ดี ๆ เหล่านั้นให้ทุกคนได้ทราบกันค่ะ

เมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูกาลเปลี่ยน อากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อย บวกกับการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออ่อนเพลียจากการเรียนหรือทำงานหนัก ภูมิคุ้มกันลดลงและป่วยได้ง่าย “วิตามินรวมและแร่ธาตุ” ตัวช่วยยอดนิยมในการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว

เริ่มต้นดูแลสุขภาพจากเรื่องง่าย ๆ ใกล้ตัว เช่น การเลือกรับประทานสิ่งที่ดีเสริมจากมื้ออาหารประวันจำของเราด้วย 4 เมนูอาหารว่างเสริมภูมิคุ้มกัน 1. ฝรั่ง หรือผลไม้รสเปรี้ยว 2. ทูน่า 3. อัลมอนด์ 4. โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว

การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ไปจนถึงวิตามินรวม หรือแร่ธาตุต่าง ๆ ก็ตาม หากจะรับประทานให้ดีและมีประสิทธิภาพนั้น นอกจากคุณประโยชน์ที่เราต้องคำนึงถึงแล้ว ช่วงเวลาในการเลือกรับประทานก็สำคัญไม่แพ้กัน

”วัยเรียนเป็นช่วงเวลาที่สบายที่สุด” ประโยคคุ้นเคยที่ผู้ใหญ่หรือผู้ปกครองมักพูดกับลูกหลานอยู่เสมอ แต่กับเด็ก ๆ ในยุคนี้มันอาจไม่จริงเสมอไป ด้วยบทเรียนที่หนักขึ้น การแข่งขันที่สูงขึ้น สภาพแวดล้อมที่กดดันมากขึ้นจากสังคม หรือเรื่องต่าง ๆ รอบตัวที่เด็ก ๆ ต้องพบเจอ อีกทั้งการรับมือกับความเครียดในแต่ละช่วงวัยก็แตกต่างกันไป จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ อาจต้องเผชิญกับความเครียดได้มากไม่ต่างจากผู้ใหญ่อย่างเราเลย