การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ไปจนถึงวิตามินรวม หรือแร่ธาตุต่าง ๆ ก็ตาม หากจะรับประทานให้ดีและมีประสิทธิภาพนั้น นอกจากคุณประโยชน์ที่เราต้องคำนึงถึงแล้ว ช่วงเวลาในการเลือกรับประทานก็สำคัญไม่แพ้กัน

”วัยเรียนเป็นช่วงเวลาที่สบายที่สุด” ประโยคคุ้นเคยที่ผู้ใหญ่หรือผู้ปกครองมักพูดกับลูกหลานอยู่เสมอ แต่กับเด็ก ๆ ในยุคนี้มันอาจไม่จริงเสมอไป ด้วยบทเรียนที่หนักขึ้น การแข่งขันที่สูงขึ้น สภาพแวดล้อมที่กดดันมากขึ้นจากสังคม หรือเรื่องต่าง ๆ รอบตัวที่เด็ก ๆ ต้องพบเจอ อีกทั้งการรับมือกับความเครียดในแต่ละช่วงวัยก็แตกต่างกันไป จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ อาจต้องเผชิญกับความเครียดได้มากไม่ต่างจากผู้ใหญ่อย่างเราเลย

เมื่อเข้าสู่วัยทำงานคุณห้ามมองข้ามอาการเหล่านี้เด็ดขาด ได้แก่ อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร มีอาการเครียดสะสม จนทำให้ผิวแห้งกร้าน ผิวหนังอักเสบ เส้นผมและเล็บเปราะบาง แตกง่าย (สาว ๆ ไม่โอเคกับปัญหานี้แน่นอน) หรือระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผลพ่วงให้มีอาการป่วยไข้จากไวรัสต่างๆ ซึ่งสัญญาณเหล่านี้กำลังเตือนว่าคุณกำลังอยู่ในสภาวะ ”Low Battery”

ต้องบอกเลยว่าปัญหาท้องผูกที่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญในช่วงที่อยู่บ้านเยอะ และอาจได้รับอาหารไม่ครบตามโภชนาการ ที่อาจทำให้เกิดผลเสียต่อระบบขับถ่ายได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีเคล็ด (ไม่) ลับแก้ปัญหาท้องผูกมาบอกต่อกันค่ะ

สภาวะแวดล้อมทุกวันนี้ ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหามลพิษจากท้องถนน สารพิษที่เกิดจากการก่อสร้าง โรงงาน รวมถึงฝุ่น PM2.5 ที่เหมือนจะอยู่กับเรานานขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อร่างกายของเราสะสมสารพิษมากขึ้น จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะอ่อนแอ และภูมิต้านทานลดลง

แน่นอนที่สุดว่า ปัจจัยที่ผลักดันให้เกิดสุขภาพที่ดี ก็คือการมีแนวทางในการดำเนินชีวิตที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทที่จำเป็นอย่างยิ่งเช่นกันในการช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี โดยที่ความจริงข้อนี้ได้ผ่านการพิสูจน์มาแล้วนับตั้งแต่ Albert Szent-Gyorgyi