What are probiotics and why are they important to your body?
โพรไบโอติก คืออะไร
โพรไบโอติก (Probiotic) คือ จุลินทรีย์ดีที่มีชีวิต ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ โดยเฉพาะต่อระบบย่อยอาหาร เจ้าพวกจุลินทรีย์โพรไบโอติกนี้สามารถช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียที่ดี และไม่ดีในลำไส้ของคุณ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ เป็นต้น ในโลกนี้มีโพรไบโอติกส์อยู่หลายประเภท ซึ่งแต่ละชนิดมีประโยชน์ และการใช้งานที่แตกต่างกันไป
ประเภทของโพรไบโอติก คืออะไร
ลำไส้ของมนุษย์ เป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์หลายพันล้านตัว และพวกมันมีบทบาทต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม จุลินทรีย์บางชนิดอาจส่งผลเสียต่อเรา โดยทำให้เกิดการอักเสบ หรือปัญหาทางเดินอาหาร นั่นคือสิ่งที่โพรไบโอติกจะเข้ามาช่วย โพรไบโอติกคือจุลินทรีย์ดีที่ได้รับการพิสูจน์มานับครั้งไม่ถ้วนแล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของคุณ โพรไบโอติกสามารถปรับสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ โดยแทนที่ด้วยจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีแทนที่จะป่วย
โพรไบโอติก ช่วยอะไร จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร
โพรไบโอติก จุลินทรีย์ดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยในการบำรุงสุขภาพลำไส้ และระบบย่อยอาหาร ซึ่งแต่ละกลุ่มอาจได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกันไป
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย โพรไบโอติกจะช่วยปรับสมดุลจุลินทีรย์ในระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ท้องเสีย และอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
- สำหรับเด็กและทารก โพรไบโอติกจะช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องเสีย ลดการเกิดอาการแพ้อาหาร และส่งเสริมการเจริญเติบโตที่ดีขึ้น
- สำหรับคุณผู้หญิง คุณผู้ชาย โพรไบโอติก จะคอยช่วยในการป้องกัน และรักษาการติดเชื้อในช่องคลอดของสตรี ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภายในช่องคลอด
- สำหรับผู้สูงอายุ โพรไบโอติกจะช่วยให้ระบบย่อยของผู้สูงอายุทำงานดียิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูก และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โพรไบโอติกช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ และป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหวัด ภูมิแพ้
โพรไบโอติก จำนวนเท่าไหร่ ที่จำเป็นต่อร่างกาย
ตามข้อมูลจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ร่างกายคนเรามีความต้องการ จำนวนจุลินทรีย์โพรไบโอติก 1 พันล้าน - 1 หมื่นล้านตัว (CFU) โดย CFU คือ หน่วยที่ใช้ตรวจปริมาณจุลินทรีย์ที่อยู่ในสินค้าและอาหาร แต่ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับช่วงอายุและสุขภาพร่างกายพื้นฐานของคุณแต่ละคนด้วย
ปัจจัยที่ส่งผลให้โพรไบโอติกลดลง
- การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป
- การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง มากเกินไป
- การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง บ่อย และเป็นจำนวนมากเกินไป
- การดื่มแอลกอฮอล์
- การสูบบุหรี่
- อายุที่เพิ่มขึ้น
- ความเครียด
โพรไบโอติก เสริมสามารถรับได้จากแหล่งไหนบ้าง
1. การรับโพรไบโอติก เสริมจากอาหารธรรมชาติ
- อาหารกลุ่มโยเกิร์ต และนมเปรี้ยวชนิดต่าง ๆ ตามท้องตลาดที่มีระบุข้อมูลว่ามีจุลินทรีย์ในจำนวนที่มากน้อยแตกต่างกัน
- อารหารประเภทหมักดอง เช่น ปลาร้า และกิมจิ เป็นต้น
2. การรับโพรไบโอติก เสริมจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติก
ด้วยเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพปัจจุบันที่ได้รับความนิยนเป็นอย่างสูง แหล่งของโพรไบโอติกคุณภาพที่ได้รับความนิยมมาก คือ โพรไบโอติกจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ ซึ่ง พาราไดม์ฯ เองก็ได้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลุ่มโพรไบโอติกที่อยากจะแนะนำคุณ ดังนี้
Biofit Pearl ไบโอฟิท เพิร์ล
Biofit Pearl ไบโอฟิท เพิร์ล จุลินทรีย์โพรไบโอติกแคปซูล รูปร่างคล้ายไข่มุก ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก 3 สายพันธุ์ 3 พันล้าน ซีเอฟยู นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ผลิตด้วยเทคนิค encapsulation ลิขสิทธิ์เฉพาะจากญี่ปุ่น เพื่อปกป้องจุลินทรีย์ถึงลำไส้
Biofit GG ไบโอฟิท จีจี
Biofit GG ไบโอฟิท จีจี จุลินทรีย์โพรไบโอติกแคปซูล ประกอบด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก L. rhamnosus GG 10 พันล้าน ซีเอฟยูต่อแคปซูล นำเข้าจากประเทศสเปน พกพาสะดวก
Biofit Triple B ไบโอฟิท ทริปเปิ้ล บี
Biofit Triple B ไบโอฟิท ทริปเปิ้ล บี จุลินทรีย์โพรไบโอติกและพรีไบโอติก ในรูปแบบซอง ส่วนประกอบสำคัญจุลินทรีย์โพรไบโอติก Bifidobacterium 10 พันล้าน ซีเอฟยูต่อซอง และฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ซึ่งเป็นพรีไบโอติก นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น กลิ่นโยเกิร์ต รับประทานง่าย สามารถเลือกรับประทานได้หลายรูปแบบ ทั้งเทใส่ปากแล้วดื่มน้ำตาม หรือจะผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อรับประทานก็ได้
