After the COVID-19 pandemic which had occurred during the past two to three years, ‘Fa Thalai chon’ (Andrographis paniculata) has become another popular herbal remedy recommended by medical experts to always have at home.

เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าหนาว อากาศก็จะเริ่มแห้งและเย็น และสิ่งที่ตามมาพร้อม ๆ กันนั้นก็คือ ปัญหาผิวกวนใจทั้งผิวแห้ง แดง คัน แตกเป็นขุย ไม่เรียบเนียน ส่งผลให้แต่งหน้าไม่ติด และยังเพิ่มโอกาสในการเกิดริ้วรอยได้ ซึ่งเป็นปัญหาที่สาว ๆ หลายคนคงไม่อยากพบเจอ ดังนั้นการดูแลผิวในช่วงหน้าหนาวจึงต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ

ผู้สูงอายุร้อยละ 20-30 มีแนวโน้มได้รับสารอาหารพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่อยู่ในภาวะอ่อนเพลียง่าย ไม่มีแรง มวลกล้ามเนื้อลดลง ซึ่งสารอาหารอย่าง โปรตีน หรือ กรดอะมิโน ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการทำงานของหลาย ๆ ระบบในร่างกาย เช่น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ภูมิคุ้มกัน อารมณ์ เผาผลาญไขมัน และความจำ เป็นต้น

การตั้งเป้าหมายที่จะดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และมี “ภูมิคุ้มกัน” ที่ดีอยู่เสมอ ด้วยการเข้านอนให้เร็วและตื่นให้เช้า ออกกำลังกายให้มากขึ้น หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอในแต่ละวัน

Taking dietary supplements, whether it's vitamin A, vitamin B, vitamin C, or multivitamins and various minerals, requires careful consideration not only of their benefits but also of the optimal timing for effectiveness.

Long COVID, can be managed and recovered through immune system reinforcement by: 1. Consuming a healthy and nutritious diet. 2. Dividing meals into smaller portions if there is a loss of appetite. 3. Consuming foods with probiotics. 4. Boosting the immune system with various vitamins and minerals.