Probiotics are good to eat, beneficial, and maintain a healthy balance within the intestines
โพรไบโอติก คืออะไร มีประโยชน์ต่อการปรับสมดุลลำไส้อย่างไร
โพรไบโอติก (Probiotic) คือ จุลินทรีย์ดีที่มีชีวิตและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย โดยเป็นจุลินทรีย์ที่มีคุณสมบัติทางชีวภาพที่สามารถช่วยสร้างสมดุลของระบบลำไส้ทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้ โพรไบโอติกมีหลากหลายชนิด โดยส่วนใหญ่เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น แล็คโตบาซิลลัส และ บิฟิโดแบคทีเรียม ซึ่งพบอยู่ในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ และสัตว์
โพรไบโอติก สามารถเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทำให้เกิดสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก นอกจากนี้ โพรไบโอติกยังสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
โพรไบโอติก สามารถได้มาจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีเชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ และอาหารเสริมที่มีโพรไบโอติกในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งแคปซูล เม็ด หรือผงบรรจุซอง
โพรไบโอติกสามารถรับสารอาหารได้จากแหล่งธรรมชาติต่าง ๆ มากมาย
- ผักและผลไม้ ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งที่ดีของโพรไบโอติก เช่น กล้วยน้ำว้า, สับปะรด, กีวี่, มะละกอ, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, แตงโม, และผักเขียวเยอะแยะ เช่น ผักบุ้ง, ผักกาดขาว, คะน้า, ผักกาดแก้ว, ผักกาดหอม ซึ่งมีสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามิน และเส้นใยอาหาร
- แป้งธรรมชาติ อาหารที่มีแป้งธรรมชาติ เช่น ข้าวโพด, ข้าวกล้อง, และโจ๊กหมู ให้พลังงาน และสารอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรต, โฟเลตและเส้นใยอาหาร
- เครื่องดื่มธรรมชาติ เช่น ชาเขียว, ชามะลิ, และกาแฟ ซึ่งมีสารอาหารต่าง ๆ อาทิเช่น แอนติออกซิแดนท์ในชาเขียว และคาเฟอีนในกาแฟ
- โปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ อาหารที่มีโปรตีนมาก เช่น เนื้อสัตว์, ไข่, ถั่ว, นม, โยเกิร์ต, และอาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอน, กุ้ง และปู ซึ่งมีสารอาหารสำคัญ เช่น กรดอะมิโน, วิตามิน และแร่ธาตุ
การบริโภคอาหารจากแหล่งธรรมชาติที่มีโพรไบโอติกสามารถให้ประโยชน์สารอาหารที่หลากหลายได้ แต่อย่าลืมคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดี
โพรไบโอติก ช่วยร่างกายปรับสมดุลภายในด้านอื่น ๆ อย่างไร
- ความสำคัญของโพรไบโอติก สำหรับเด็กวัยรุ่น โพรไบโอติกช่วยสร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหารของเด็ก โดยช่วยเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับระบบลำไส้ สารต่าง ๆ ที่ผลิตโดยจุลินทรีย์เหล่านี้มีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและดูแลสุขภาพของลำไส้ให้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลในการลดอาการท้องผูกสำหรับเด็ก และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
- ความสำคัญของโพรไบโอติก สำหรับวัยทำงาน หนุ่มสาววัยทำงานที่เคร่งเครียด ต้องทำงานภายใต้ความกดดันและยุ่งตลอดเวลา ทำให้บางครั้งทานข้าวไม่ตรงเวลา ไม่หลากหลาย และไม่ครบ 5 หมู่ จึงไม่ได้รับอาหารที่มีจุลินทรีย์ดี ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ เช่น อาการท้องผูก อาการกรดไหลย้อน แสบร้อนในทางเดินอาหาร โพรไบโอติกจากแหล่งเสริมต่าง ๆ จึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม เพื่อช่วยสร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร และช่วยลดอาการเครียดของลำไส้ ซึ่งส่งผลในการลดอาการท้องผูก และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
- ความสำคัญของโพรไบโอติก สำหรับผู้สูงอายุ โพรไบโอติกมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุอย่างมาก เนื่องจากสภาวะการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจากอายุที่มากขึ้น กระบวนการทำงานของร่างกายที่เสื่อม รวมถึงประสิทธิภาพที่ลดลง ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ปัญหาการย่อยอาหาร กรดไหลย้อน และอาการท้องผูก โพรไบโอติกช่วยเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับระบบทางเดินอาหาร ที่จะช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ให้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
โพรไบโอติก สำคัญสำหรับคนแต่ละช่วงวัยอย่างไร
พาราไดม์ ฟาร์มา ในฐานะผู้นำด้านเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่มโพรไบโอติกที่มีสินค้ายอดนิยมและขายดี ถึง 3 สินค้าด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถพิจารณาเลือกได้ ตามความเหมาะสมและไลฟ์สไตล์การดำเนินชีวิต
Biofit Pearl ไบโอฟิท เพิร์ล
Biofit Pearl ไบโอฟิท เพิร์ล จุลินทรีย์โพรไบโอติกแคปซูล รูปร่างคล้ายไข่มุก ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก 3 สายพันธุ์ 3 พันล้าน ซีเอฟยู นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ผลิตด้วยเทคนิค encapsulation ลิขสิทธิ์เฉพาะจากญี่ปุ่น เพื่อปกป้องจุลินทรีย์ถึงลำไส้
Biofit GG ไบโอฟิท จีจี
Biofit GG ไบโอฟิท จีจี จุลินทรีย์โพรไบโอติกแคปซูล ประกอบด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก L. rhamnosus GG 10 พันล้าน ซีเอฟยูต่อแคปซูล นำเข้าจากประเทศสเปน พกพาสะดวก
Biofit Triple B ไบโอฟิท ทริปเปิ้ล บี
Biofit Triple B ไบโอฟิท ทริปเปิ้ล บี จุลินทรีย์โพรไบโอติกและพรีไบโอติก ในรูปแบบซอง ส่วนประกอบสำคัญจุลินทรีย์โพรไบโอติก Bifidobacterium 10 พันล้าน ซีเอฟยูต่อซอง และฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ซึ่งเป็นพรีไบโอติก นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น กลิ่นโยเกิร์ต รับประทานง่าย สามารถเลือกรับประทานได้หลายรูปแบบ ทั้งเทใส่ปากแล้วดื่มน้ำตาม หรือจะผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อรับประทานก็ได้
