A-Z_2022-11-28

รู้ไหม? ทำไมหลายคนถึงนิยมกิน “วิตามินและแร่ธาตุรวม” ในช่วงหน้าฝนและหนาว

เมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูกาลเปลี่ยน อย่างในช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งฝนตกบ้าง ร้อนจัดบ้าง หนาวบ้างสลับกันไป บวกกับการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออ่อนเพลียจากการเรียนหรือทำงานหนัก ภูมิคุ้มกันลดลงและป่วยได้ง่าย  เช่น เจ็บคอ ไอ จาม น้ำมูกไหล ไปจนถึงเป็น ‘ไข้หวัด’ หรือ ‘ไข้หวัดใหญ่’ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากพบเจอโดยเฉพาะกับกลุ่มนักเรียน นักศึกษา และคนวัยทำงาน ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้มีความจำเป็นที่จะต้องออกไปใช้ชีวิตข้างนอกและพบเจอกับผู้คนมากมายในแต่ละวัน ทำให้ง่ายต่อกับรับเชื้อก่อโรคต่าง ๆ และเสี่ยงที่จะป่วยได้ง่ายยิ่งขึ้น และเมื่อป่วยก็อาจจำเป็นต้องพัก หยุดเรียน หรือลางานทำให้เสียเวลาไปอย่างเปล่าประโยชน์ วันนี้เราจึงอยากชวนให้คุณหันกลับมาดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น และรู้จักกับ “วิตามินและแร่ธาตุรวม” ตัวช่วยยอดนิยมในการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝนและหน้าหนาว ว่ามีสารอาหารตัวไหนบ้างที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเราได้บ้าง

วิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

Vitamin A : พบมากในผลไม้ที่มีสี เหลือง ส้ม แดง เขียวเข็ม ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย

Vitamin C : พบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง อะเซโรลาเชอร์รี ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี สามารถป้องกันและรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้ 

Vitamin D : พบในน้ำมันตับปลา ไขมัน นม เนย ตับสัตว์ ตับปลาคอด (COD) ปลาทู ไข่แดง ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ปลาแมคเคอร์เรล ซึ่งวิตามินดีเป็นหนึ่งวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

Vitamin B6 : พบมากในธัญพืช รำข้าว จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี กะหล่ำปลี กากน้ำตาล แคนตาลูป ไข่ ตับ และ ปลา เป็นตัวช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดให้ดียิ่งขึ้น จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง พร้อมทั้งช่วยชะลอวัย และมีหน้าที่สำคัญเรื่องการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย ช่วยปรับสภาพผิวหนังให้เป็นปกติ

สังกะสี (Zinc) : พบมากในเนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเลโดยเฉพาะหอยนางรม ทำหน้าที่เป็นตัวกำกับการทำงานของร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์กรดนิวคลิอิก และโปรตีนเอนไซม์ในร่างกายมากกว่า 100 ชนิด ช่วยในกระบวนการย่อยและเผาผลาญสารอาหารต่าง ๆ และรวมไปถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยเรื่องการซ่อมแซมบาดแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น

ประโยชน์ของวิตามินและแร่ธาตุรวมในรูปแบบอาหารเสริม

การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุในรูปแบบอาหารเสริม ตอบโจทย์มากสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ แต่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง โดยเฉพาะกลุ่มนักเรียน นักศึกษา และคนวัยทำงาน ที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่โฟกัสไปกับการเรียน การทำงาน ส่งผลให้การรับประทานอาหารในแต่ละวันให้ครบ 5 หมู่เป็นไปได้ยาก และด้วยความพิเศษของอาหารเสริม“วิตามินและแร่ธาตุรวม” ที่รวมเอาสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วนมาไว้ในเม็ดเดียว ทำให้ง่ายและสะดวกต่อการรับประทาน ไม่ต้องเสียเวลาและสิ้นเปลืองไปกับวิตามินหรือแร่ธาตุทีละตัว และยังมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกวัน ซึ่งจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือความต้านทานโรคให้กับร่างกาย เพิ่มพลังงานให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉงขึ้น และไม่ว่าจะหน้าฝน หน้าหนาว หรือหน้าไหน ๆ ร่างกายของเราก็จะพร้อมและแข็งแรงอยู่เสมอ! ด้วยความปรารถนาดีจาก พาราไดม์ ฟาร์มา