“ตะคริว” คือ อาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง  โดยจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และจะเป็นอยู่ช่วงขณะหนึ่ง อาการนี้มักพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกายและไม่ชอบยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลัง หรือแม้แต่กลุ่มคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เช่น พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ และไม่ค่อยได้ขยับตัว เป็นต้น ซึ่งหลายคนมักแก้ปัญหาด้วยการบีบ ๆ นวด ๆ โดยไม่ได้ใส่ใจกับมันมากนัก แต่รู้หรือไม่ว่า นั่นอาจเป็นสัญญาณความผิดปกติหนึ่งของร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม