ต้องบอกเลยว่าปัญหาท้องผูกที่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญในช่วงที่อยู่บ้านเยอะ และอาจได้รับอาหารไม่ครบตามโภชนาการ ที่อาจทำให้เกิดผลเสียต่อระบบขับถ่ายได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีเคล็ด (ไม่) ลับแก้ปัญหาท้องผูกมาบอกต่อกันค่ะ

สภาวะแวดล้อมทุกวันนี้ ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหามลพิษจากท้องถนน สารพิษที่เกิดจากการก่อสร้าง โรงงาน รวมถึงฝุ่น PM2.5 ที่เหมือนจะอยู่กับเรานานขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อร่างกายของเราสะสมสารพิษมากขึ้น จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะอ่อนแอ และภูมิต้านทานลดลง

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของของเชื้อ COVID-19 คงทำให้หลาย ๆ คนได้ยินข่าวสารมากมายเกี่ยวกับการใช้ “ฟ้าทะลายโจร” ในการรักษาอาการที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสชนิดนี้กันมาบ้างแล้ว และเมื่อไม่นานมานี้ก็ได้มีอีกหนึ่งข่าวสารสำคัญที่ทำให้เรามั่นใจมากขึ้นในการใช้ “ฟ้าทะลายโจร” ในผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่มีความรุนแรงน้อย มาฝากกันค่ะ

ยาสมุนไพรที่มีสารสกัดจากพืชโบราณที่ใช้กันมานานในเอเชียเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัส โดยการเสริมภูมิคุ้มกันจะเห็นความต้องการที่เพิ่มขึ้นและความสนใจของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในภูมิภาค พืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในเอเชียและมีการศึกษาทางการแพทย์สำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน กำลังได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดในชุมชนทางการแพทย์เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนา (Covid-19)

ในการบริโภคอาหารได้มีข้อแนะนำในการรับประทานอาหารที่มีเส้นใย (ไฟเบอร์) สูง เช่น ผลไม้และผัก ถั่ว ธัญพืช ในกรณีที่ไม่อาจรับประทานผลไม้และผักได้อย่างพอเพียง จากเหตุผลต่าง ๆ กันการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นเส้นใยจากพืชเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง เปลือกเมล็ดอิสพากูห์ลา (Ispaghula Husk) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย

แน่นอนที่สุดว่า ปัจจัยที่ผลักดันให้เกิดสุขภาพที่ดี ก็คือการมีแนวทางในการดำเนินชีวิตที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทที่จำเป็นอย่างยิ่งเช่นกันในการช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี โดยที่ความจริงข้อนี้ได้ผ่านการพิสูจน์มาแล้วนับตั้งแต่ Albert Szent-Gyorgyi